10 razlogov za sprehod po gozdu
Anglosasi temu pravijo 'gozdno kopanje', Japonci 'shinrin-yoku', vendar se vsebina ne spremeni: potopitev v gozd je veliko več kot preprosta sprostitvena aktivnost.
V mrzlici sodobnega življenja se pogosto znajdemo brez časa, da bi poskrbeli zase in za svoje zdravje, puščamo prostor za divja tekma s časom zaradi česar je težko sprejeti zdrave navade, kot so pravilna prehrana, dober spanec ali telesna dejavnost. Vendar tisti, ki se lahko pohvalijo, imajo srečo, da živijo blizu gozda ali da ga lahko obiščejo, imajo na voljo močnega zaveznika za svoje dobro počutje.
'gozdna kopel', v japonski tradiciji znan kot "shinrin-joku«, je sestavljen iz hodite sproščeno in zavestno v gozdnem okolju in se popolnoma potopite v naravno lepoto, ki nas obdaja. To dragoceno dejanje povezanosti z naravo prinaša nešteto koristi koristi za naše zdravje in našemu umu.
Narava, ki zdravi: prednosti hoje v gozdu
Kdor se ima možnost sprehoditi po gozdu, pomembno investira v svoje fizično in duševno dobro počutje. Tako.
- Zmanjšanje stresa: Narava dokazano pomirja duha in telo. Hoja po gozdu znižuje raven kortizola, stresnega hormona, in pomaga spodbujati občutek sproščenosti.
- Izboljšanje razpoloženja: Sprehodi po gozdu vam lahko dvignejo razpoloženje in ublažijo simptome tesnobe in depresije. Pravzaprav je dokazano, da naravno okolje in lahka telesna vadba spodbujata nastajanje endorfinov, možganskih kemikalij, ki povzročajo občutek sreče in dobrega počutja.
- Povečana koncentracija: biti potopljen v naravo in stran od zaslonov in motenj pomaga pri vadbi pozornost in lahko izboljša koncentracijo in razpon pozornosti.
- Znižanje krvnega tlaka: Hoja po gozdu je povezana z znižanjem krvnega tlaka, kar lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja.
- Krepitev imunskega sistema: visok odstotek terpenov, ki jih proizvajajo rastline v zraku, pomaga stimulirati imunski sistem
- Izboljšan spanec: lahka telesna aktivnost in stik z naravo lahko spodbujata globlji in bolj sproščujoč spanec, zahvaljujoč proizvodnji endogenih morfijev.
- Povečana ustvarjalnost: dokazano je, da narava spodbuja ustvarjalnost in refleksijo, pomaga sprostiti um in najti inovativne rešitve za težave.
- Koristi za dihala: Svež, čist zrak v gozdu lahko spodbuja boljše delovanje dihal in pomaga ljudem z dihalnimi težavami.
- Povezava z naravo: sprehajanje po gozdu ponuja priložnost za izkušnjo globlje povezanosti z naravnim okoljem, kar lahko privede do večje ozaveščenosti o okoljski problematiki.
- Višja stopnja telesne aktivnosti: hoja po gozdu je lahka, a učinkovita aktivnost za ohranjanje aktivnega življenjskega sloga, spodbujanje gibanja in telesne vadbe. Še bolje , če se izvaja na prepustne naravne poti, vpete v krajino.
V dobi, ko smo nenehno povezani in preobremenjeni s digitalni dražljaji, Iskanje ravnovesja z naravo je bolj pomembno kot kdaj koli prej. Sprehod po gozdu ponuja dragoceno priložnost za upočasnite se, se ponovno povežite sami s seboj in odkrijte številne prednosti, ki jih ponuja narava. Konec koncev, kot je zapisal naravoslovec John Muir, "v vsakem sprehodu v naravi prejmete veliko več, kot potrebujete". Torej, naslednjič, ko se počutite preobremenjeni, si vzemite nekaj časa, da se potopite v začaran svet gozda in odkrijete čarobnost, ki jo lahko prinese v vaše življenje.
